Ruska salata je kalorijska bomba praznične trpeze!

Praznici su vreme bogatih trpeza prepunih raznovrsnih jela, ali jedno jelo se uvek izdvaja i često je nezaobilazno - ruska salata.
Ruska salata je kalorijska bomba praznične trpeze!
Foto: Pixabay
Ovaj klasični dodatak prazničnim ručkovima i večerama postao je sinonim za slavlje u mnogim domovima. Ipak, jeste li se ikada zapitali koliko kalorija zapravo sadrži?

Tokom praznika, često uživamo u jelima koja obiluju kalorijama, a ruska salata nije izuzetak. Iako je mnogi doživljavaju kao "prilog", ona se često kombinuje sa još kaloričnijim glavnim jelima, čime se značajno povećava ukupan unos kalorija. Ako ste među onima koji nakon praznika osećaju posledice bogate trpeze, možda je pravo vreme da obratite pažnju na ono što unosite.

Zanimljivo je da se ruska salata kod nas priprema u velikim količinama, a služi u manjim porcijama. Međutim, čak i te skromne porcije mogu doneti iznenađenje kada je u pitanju broj kalorija.

Sastojci tradicionalne ruske salate i njihove kalorijske vrednosti:

  • 270 g krompira – 407 kcal
  • 100 g graška – 78 kcal
  • 100 g kiselih krastavčića – 30 kcal
  • 3 kuvana jajeta – 225 kcal
  • 100 g majoneza – 112 kcal
  • 100 g kukuruza šećerca – 52 kcal

Ukupan broj kalorija po porciji može vas naterati da se zapitate – da li je ruska salata pravi izbor za vašu trpezu? I još važnije, kako planirate da se rešite tih kalorija kada praznične gozbe prođu?

Razmislite o alternativnim receptima ili prilagođavanju sastojaka kako biste uživali u ukusu, a pritom smanjili kalorijski unos. Na primer, zamena majoneza grčkim jogurtom ili smanjenje količine krompira može značajno doprineti lakšoj varijanti ovog omiljenog jela.

Bez obzira na to kako je pripremate, ruska salata ostaje nezaobilazan deo praznika, ali uz malu dozu opreza, možete uživati u njoj bez griže savesti!

Povezane vesti

Preporučene vesti

Slične vesti

Tri zdrava napitka u flašici

Prirodni napici za miran san

Svet Plus
15. novembar 2024.
Devojka spava za stolom naslonjena na ruku, ispred laptopa

Simptomi koji ukazuju na nedostatak gvožđa u organizmu!

Svet Plus
11. decembar 2024.
Devojka sa peškirom na glavi i bademantilu maže kremu

Top 5 namirnica koje hidriraju kožu i sprečavaju suvoću tokom zime!

Svet Plus
ned, 5. januar
Žena u bade-mantilu s peškirom na glavi, izgleda zabrinuto dok je okružena raznovrsnom brzom hranom i desertima, uključujući hamburgere, pomfrit, pohovanu piletinu, milkšejkove i torte.

Koja je razlika između emotivnog prejedanja i uživanju u hrani?

Svet Plus
28. novembar 2024.

Najčitanije vesti!

Tri zdrava napitka u flašici

Prirodni napici za miran san

Svet Plus
15. novembar 2024.
Devojka spava za stolom naslonjena na ruku, ispred laptopa

Simptomi koji ukazuju na nedostatak gvožđa u organizmu!

Svet Plus
11. decembar 2024.
Devojka sa peškirom na glavi i bademantilu maže kremu

Top 5 namirnica koje hidriraju kožu i sprečavaju suvoću tokom zime!

Svet Plus
ned, 5. januar
Žena u bade-mantilu s peškirom na glavi, izgleda zabrinuto dok je okružena raznovrsnom brzom hranom i desertima, uključujući hamburgere, pomfrit, pohovanu piletinu, milkšejkove i torte.

Koja je razlika između emotivnog prejedanja i uživanju u hrani?

Svet Plus
28. novembar 2024.

Najnovije vesti!

Vitamin A igra višestruke uloge u organizmu

Najveći izvori vitamina A koji igra važnu ulogu u našem zdravlju!

Svet Plus
pon, 10. mart
Bobičasto voće za zdravlje creva

Koje voće smanjuje rizik od raka debelog creva? Ove 4 vrste su najdelotvornije!

Svet Plus
čet, 6. mart
Mlada žena u crnoj majici pregledava svoje teme zbog peruti, s vidljivim belim ljuspicama u kosi.

Rešite problem peruti prirodnim putem uz limun i maslinovo ulje!

Svet Plus
pon, 3. mart
 Mlada žena u toplom džemperu sedi sklopljenih nogu i izgleda zamišljeno i tužno.

Prepoznajte simptome tinejdžerske depresije na vreme!

Svet Plus
sub, 1. mart

Više iz teme

 Mlada žena u toplom džemperu sedi sklopljenih nogu i izgleda zamišljeno i tužno.

Prepoznajte simptome tinejdžerske depresije na vreme!

Svet Plus
sub, 1. mart
Devojka sa izraženim okom braon boje

Da li tamne oči povećavaju rizik od zimske depresije?

Svet Plus
čet, 30. jan | 13:59
Devojka sa zavtovrenim očima uživa u mirisu kafe

Ljudi koji redovno piju kafu imaju manji rizik od demencije

Svet Plus
sub, 25. jan | 10:50
Sat - vreme varenja različitih vrta hrane

Koliko vremena je potrebno za varenje različitih vrsta hrane?

Svet Plus
ned, 23. feb | 19:46